お茶ダイエットの効果
お茶ダイエットは誰にでも出来る非常に手軽なダイエット方法ですが、どんな効果が期待できるのでしょうか。
お茶ダイエットの方法は、毎日の水分摂取をお茶に変更するというだけです。
お茶にも色々な種類がありますが、ウーロン茶やプーアール茶、杜仲茶、緑茶などがお茶ダイエットに効果があります。
お茶を淹れるための水としては軟水が最も良いのですが、水道水を用いる際には一晩置いておいてから使うことをおすすめします。
軟水のミネラルウォーターも売られていますが、費用がかさみますので、水道水を使えるならばそのほうがよいでしょう。
お茶というのは基礎代謝を向上させたり疲労回復や利尿作用などの効果がありますが、これらの効果はダイエットにはうってつけといえるでしょう。
お茶に含まれている成分のカフェインは、運動も併せて行うことで脂肪の燃焼を早める効果もあります。
お茶の種類によって味や香りはもちろんですが、その効能も違ってきます。
体質に即したお茶を選ぶことが重要で、お茶を美味しく飲んでさらに楽しいダイエットをしていくことができます。
またお茶の中でも緑茶には様々な効果があり、血糖やコレステロールを下げることや抗肥満作用があることもわかっています。
トクホという呼び方で知られる「特定保健用食品」は、動物や人間への臨床試験で安全面や見られる効果が証明済みのものを指します。
お茶ダイエットをしようと思うなら、トクホの認可がおりたお茶を購入するという方法もあります。
ダイエットを成功させたい場合は、はじめに手軽に実践可能なお茶ダイエットを始めることにしてみるのもよいでしょう。
