ダイエット コーヒー

コーヒーダイエットといわれる方法は、テレビで特集されたこともあって話題となったダイエット方法です。

それではコーヒーダイエットの持つ効果とは、現実的にどれほどだったのでしょうか。

コーヒーに入っているカフェインには、脂肪をすばやく燃焼させる効果があると研究によって解明されているのです。

コーヒーのカフェインによる効果は飲用後3時間前後と言われているため、その時間内に身体を動かして脂肪を燃やすよう努力しましょう。

ダイエットの効果を増やすためには、お風呂に入る前に飲むことをおすすめします。

この際に気をつけることは、飲むのはブラックコーヒーのみということです。

コーヒーダイエットの効果を期待するのであれば、砂糖は使用せずブラックコーヒーにするか、ミルクを少し加えるだけで飲むようにしましょう。

1日に3杯〜5杯がちょうどよいようですが、食事を食べてから飲むことで脂肪が分解され体に蓄えられにくくなるという効果があります。

コーヒーダイエットに挑戦する際は、冷えた状態だと腸の働きが悪くなってしまうのでホットのものを用意しましょう。

コーヒーダイエットのためのダイエットコーヒーという商品もあり、ダイエットコーヒーにはクロロゲン酸という成分が入っています。

クロロゲン酸は直接脂肪に働きかけることが出来るので、ダイエットにも効果があるとされています。

普通のコーヒーでは、クロロゲン酸による効果を実感することはあまりできないでしょう。

コーヒーダイエットを実践するのであれば、ダイエットコーヒーを活用すると思うように痩せられるのではないでしょうか。